Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kā grūtnieces var ietekmēt emocijas?
- Kādas ir emocionālās izmaiņas, kas bieži rodas grūtnieču hormonu dēļ?
- Kā jūs risināt emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā?
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Papildus sievietēm, kas ir fiziski ietekmējušas, grūtniecība var ietekmēt arī sievietes garīgi. Daudzi no jums, iespējams, atraduši jums tuvāko personu, kas ir grūtniece, lai piedzīvotu emocionālas izmaiņas. Grūtniecēm ir iemesls, kāpēc tas notiek tāpēc, ka viņu ķermenī mainās grūtniecības hormoni.
Jā, emociju izmaiņas grūtniecības laikā lielākoties ir saistītas ar hormonālām izmaiņām grūtnieces organismā. Kā tas notika?
Kā grūtnieces var ietekmēt emocijas?
Hormoni ir ķīmiskas vielas, kas ieplūst asinīs un kurām ir daudzas funkcijas organismā. Grūtniecības laikā šie hormoni tiek pakļauti izmaiņām, lai atbalstītu organisma darbu grūtniecības laikā līdz dzemdībām. Dažas grūtnieces, kas ir ļoti svarīgas grūtniecības laikā, ir estrogēns, progesterons, oksitocīns, HCG un prolaktīns. Šiem grūtniecēm ir sava loma jūsu organismā.
Turklāt šīs hormonālās izmaiņas var ietekmēt arī jūsu emocijas. Piemēram, hormonu estrogēna un progesterona pastiprināta ražošana grūtniecības sākumā var ietekmēt smadzeņu spēju regulēt savas emocijas.
Izmaiņas hormonos grūtnieces organismā var ietekmēt neirotransmiteru līmeni, proti, smadzeņu ķimikālijas, kas ir viena no emociju regulēšanas funkcijām. Tas liek grūtniecēm dažreiz justies skumji, vēlas raudāt un viegli aizvainot. Citreiz grūtnieces var pēkšņi justies laimīgas un laimīgas. Jūsu garastāvoklis un emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā var būt ārpus kontroles.
Kādas ir emocionālās izmaiņas, kas bieži rodas grūtnieču hormonu dēļ?
Parasti grūtnieces grūtniecības laikā piedzīvos emocionālas pārmaiņas, aptuveni sešas līdz desmit grūtniecības nedēļas. Jūsu emocijas var justies labāk pēc pirmajiem trim grūtniecības mēnešiem. Turklāt emociju izmaiņas var redzēt arī grūtniecības trešajā trimestrī, kad ķermenis sagatavo bērna piedzimšanu.
Katra grūtniece var sajust dažādas emocionālas izmaiņas. Sākot no emociju izmaiņām, kas ir normālas, var tikt risinātas atsevišķi, nepieciešama palīdzība no citiem, lai justos nomākts vai noraizējies. Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz hormonu palielinās un kā jūs reaģējat uz šīm emocionālajām izmaiņām. Citi faktori var ietekmēt arī jūsu emocijas grūtniecības laikā, piemēram, stresu un nogurumu. Emocijas, kas tiek apstrādātas labi, var nebūt pārmērīgas.
Kā jūs risināt emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā?
Emocionālas izmaiņas ir normālas katrai grūtniecei. Tomēr pārmērīgas emocijas arī nav piemērotas jūsu garīgajai veselībai. Šim nolūkam, cik vien iespējams, jums ir jārīkojas ar savām emocijām un varbūt jums ir nepieciešama citu cilvēku, piemēram, vīra, palīdzība.
Daži veidi, kā jūs varat risināt emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā, ir:
- Neuztraucieties pārāk daudz, vienkārši atpūtieties. Grūtniecība var likt jums uztraukties par to, ka tas ir jādara, un lai veselam bērnam būtu jāsagatavo tas un ka pirms bērna piedzimšanas. Tomēr neuztraucieties par to. Dzīvojiet savu grūtniecību viegli un laimīgi.
- Dariet lietas, kas jums patīk. Ziniet, kas jums ir nepieciešams, lai jūs justos ērtāk. Klausieties savu ķermeni un prātu labi. Dažreiz jums ir nepieciešams laiks, lai veiktu lietas, kas jums patīk, un padarīt jūs mierīgu.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Pietiekami atpūsties var būt laba ietekme uz jūsu emocionālo stāvokli. Pārliecinieties, ka jūs nakšņojat vismaz 8 stundas naktī un saņemat labu nakts miegu.
- Ēd barojošus pārtikas produktus. Lai uzturētu garīgo veselību, grūtniecības laikā ir nepieciešama svarīgu uzturvielu piepildīšana. Daži pārtikas produkti var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli un emocijas.
- Atrodiet atbalstu no tuvākās personas. Sieviešu atbalsts, protams, ir ļoti nepieciešama grūtniecības laikā. Pārliecinieties, ka jūs pavadāt daudz laika kopā ar savu vīru, lai runātu par savu situāciju, lai jūsu vīrs varētu jums labāk saprast. Papildus vīriem var palīdzēt arī citu tuvējo cilvēku atbalsts, piemēram, māte, tēvs, tēvs un draugi. Jūs varat runāt ar viņiem par savām emocionālajām pārmaiņām vai citām problēmām, tāpēc jums nav sava sloga.
