Saturs:
- Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Stresa avots laulībā
- 1. Finanšu problēmas
- 2. Bērnu audzināšana
- 3. Veselība
- 4. Seksuālā dzīve
- 5. Saziņa
- 6. Uzticēšanās
- Stresa ignorēšanas ietekme laulības problēmu dēļ
- 1. Depresija
- 2. Demence
- 3. Sirds slimība
- Padomi stresa mazināšanai laulībā
- 1. Atveriet sevi
- 2. Meklē profesionālu palīdzību
Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Attēls: Huffington Post
Iespējams, esat dzirdējuši, ka laulātie pāri ir laimīgāki par neprecētiem cilvēkiem. Tomēr tas attiecas tikai uz gadījumiem, kad laulība ir apmierināta un apmierināta. Tāpat kā dažādi lēmumi, ko jūs veicat dzīvē, laulība katram pārim piedāvā divas dažādas puses. Jūsu laulība var būt atbilde uz visām jūsu cerībām un vēlmēm, bet tā var būt arī dzīves stresa avots.
Dzīves apmaiņa ar citiem ne vienmēr ir viegli un skaista. Ir arī laiki un dažādi faktori, kas var padarīt jūs un jūsu partneri stresa vai depresijas sajūtu laulībā. Ja jūs pastāvīgi jūtaties stress un šis stāvoklis nepalielinās, tas nozīmē, ka jūsu laulībā ir kaut kas.
Stresa avots laulībā
Nekavējoties nedomājiet negatīvi, jo katra laulības problēma ir dabiska. Svarīgi ir atklāt stresa avotu un atrast labāko risinājumu. Tie ir dažādi stresa avoti, kas nāk no jūsu laulības.
1. Finanšu problēmas
Stress, ko izraisa finansiālas problēmas mājsaimniecībā, ir lielākais šķiršanās iemesls. Katram precētajam pārim ir jāapvieno savs redzējums un misija finansiālā ziņā, un tas nav viegli. Parasti problēma kļūst sarežģītāka, ja viena puse mēdz tērēt naudu un otra puse pieprasa ietaupīt.
2. Bērnu audzināšana
Principu atšķirība, audzinot bērnu, var jūs uzsvērt. Spiediens būt ideālam vecākam ir pietiekami grūts, it īpaši, ja jūs un jūsu partneris joprojām nepiekrītat, kā audzināt bērnu.
3. Veselība
Veselības problēmas, kas rodas pēkšņi, noteikti būs ļoti apgrūtinošas. It īpaši, ja veselības problēmas ir diezgan nopietnas. Jums būs pastāvīgi noraizējies un nervozs, kamēr jūsu pienākumi palielināsies.
4. Seksuālā dzīve
Sekss ir viens no laulības pīlāriem, kas jātur spēcīgs. Tāpēc, ja jūs vai jūsu partneris neapzinās, problēmas seksuālajā dzīvē var izraisīt stresu. Padomājiet vēlreiz, kad jūs un jūsu pēdējais partneris seksēja? Vai jūs un jūsu partneris to baudāt?
5. Saziņa
Viens no stresa cēloņiem, kas jums liekas, var būt sakņots vājā komunikācijas sistēmā starp jums un jūsu partneri. Skatiet, vai jūs vienmēr jūtaties neapmierināti, jo jūsu nodomi netiek pārnesti uz pāris vai otrādi. Lai gan šķiet, ka trivialitāte, komunikācijas problēmas laulībā var lēnām izraisīt stresu.
6. Uzticēšanās
Uzticības zudums partnerim izraisa trauksmi, trauksmi un ilgstošu bailes. Jūs arī piepildīsiet negatīvas domas un tas var izraisīt stresu. Tāpat, ja jūs esat tāds, kuram partneris neuzticas.
Stresa ignorēšanas ietekme laulības problēmu dēļ
Jūsu laulības radītais stress ne tikai izzudīs, ja jūs un jūsu partneris neprasīs nekādu risinājumu. Tieši stresa simptomi, kas tiek ignorēti, var apdraudēt jūsu veselību.
1. Depresija
Ir pierādīts, ka nelaimīgas laulības palielina risku ciest no depresijas. Wisconsin-Madison universitātes pētījumā žurnālā Psychophysiology atklājas, ka tiem, kuri cieš no stresa ģimenes problēmu dēļ, būs grūti baudīt pieredzi un laimīgas lietas. Šī zīme ir viens no daudzajiem depresijas simptomiem.
2. Demence
Vēl viena ietekme, kas saistīta ar stresa, kas rodas sakarā ar laulību problēmām, ignorēšanu ir demences risks. Deborah Barnes pētījumā, kas publicēts Vispārējās psihiatrijas arhīvā, pierādīts, ka spiediens un depresija, ko piedzīvo kāds cilvēks vidējā vecumā (35 gadi un vairāk), palielina risku saslimt ar Alcheimera slimību divreiz un demenci trīs reizes.
3. Sirds slimība
Laulība, kas ir pilna ar spiedienu un stresa avotiem, var negatīvi ietekmēt jūsu sirdi. Mičiganas Valsts universitātes ekspertiem ir izdevies pierādīt saikni starp sirds slimībām un laulības pāru laimīguma līmeni. Jo vairāk stresa jūs esat laulībā, jo lielāks ir sirds slimību risks.
Padomi stresa mazināšanai laulībā
1. Atveriet sevi
Lai mazinātu stresu laulībā, jums ir jāatrod pilnīgs risinājums. Triks ir atvērt sevi ar partneri. Tas nozīmē, ka jums ir jābūt godīgam un jādomā par to, ko jūs esat sajūta visu laiku, ne tikai pieņemiet, ka jūsu partnerim būtu jāsaprot jūsu prāta saturs. Jums ir jābūt gatavam klausīties savu partneri ar plašu sirdi, bez nodoma aizstāvēt sevi vai apgalvot.
2. Meklē profesionālu palīdzību
Ja jūs esat izmantojis visus ceļus ar savu partneri, bet vēlamās izmaiņas nenonāk, nevajag meklēt profesionālu palīdzību, piemēram, laulības konsultanti vai psihologi. Paturiet prātā, ka profesionālas palīdzības meklējumi nenozīmē, ka jūsu laulība nav izdevusies vai jūs nevarat saglabāt savu attiecību kvalitāti ar savu partneri. Tas tikai nozīmē, ka esat pietiekami spēcīgs un rūpējies, lai saglabātu savu laulību.
LASĪT ARĪ:
- Vai zinājāt, ka laulība un laulības šķiršana var izraisīt insultu?
- 4 svarīgi fakti par pusmūža krīzi (Midlife Crisis)
- To pārtikas produktu saraksts, kas ietekmē jūsu stresu
