Saturs:
- Niklofobija (tumšs fobija)
- Tumšā fobija raksturojums
- Claustrofobija (šaura kosmosa fobija)
- Klustrofobijas raksturojums
- Kā ārstēt fobijas?
Daudzi uzskata, ka abi veidi fobija proti, nyctofobija un klaustrofobija ir vienādi. Faktiski abi fobiju veidi nav vienādi. Claustrophobia ir smaga bailes slēgtā un šaurā telpā. Kaut nyctophobia ir tumšs fobija vai nakts. Lai uzzinātu vairāk par atšķirībām starp abiem, apskatīsim šādu skaidrojumu.
Niklofobija (tumšs fobija)
Niklofobija ir ārkārtējas bailes stāvoklis tumsā vai naktī. Niklofobija var izraisīt arī trauksmes un depresijas simptomus. Patiesībā šī tumšā fobija var būt pārmērīga, iemesls nav jēgas un var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi.
Tumšā fobija bieži sākas bērnībā un tiek uzskatīta par normālu bērnu attīstības daļu. Daži pētījumi liecina, ka vizuālās stimulācijas trūkuma dēļ cilvēki bieži baidās no tumsas. Citiem vārdiem sakot, cilvēki var baidīties no nakts un tumsas, jo viņi nevar redzēt, kas ir apkārt.
Bailes no tumsas vai gaismas trūkuma faktiski ir normālas. Tomēr, ja tas ir ietekmējis miega kvalitāti, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Tumšus fobijas var redzēt no fiziskiem un emocionāliem simptomiem. Patiesībā šī tumšā fobija simptomi var rasties, kad jūs tikko iedomāties vai domājat par sevi.
Tumšā fobija raksturojums
Fiziskie simptomi:
- Grūti un sāpīgi elpojot
- Neregulāra sirdsdarbība
- Ķermeņa daļas, piemēram, trīce un tirpšanas kājas vai rokas
- Dizzy
- Kuņģa sāpes
- Aukstā sviedri
Emocionāli simptomi:
- Izbaudiet ārkārtēju trauksmi un paniku
- Sajūta kā izbēgt no čūskas vietas
- Zaudēt kontroli
- Jūtieties kā draudēts, pat gribat vāju
- Bail
Claustrofobija (šaura kosmosa fobija)
Claustrophobia ir psiholoģiska traucējuma veids, kas izraisa nopietnas bailes un trauksmi, kad atrodaties slēgtā vai šaurā telpā. Cilvēki, kuriem ir klaustrofobija, jutīsies panikā, jo viņi nevar izvairīties, kamēr viņi atrodas slēgtā telpā.
Atšķirība ir šaura un slēgta telpa fobija ar tumšām fobijām, telpai nav jābūt tumšai. Pat spilgti apgaismotās telpās cilvēki ar klaustrofobiju joprojām būs ļoti nobijušies. Tā kā cilvēkiem ar tumšām fobijām, atvērtās vietās, piemēram, parkos vai automaģistrālēs, viņi joprojām jutīsies bailēs. Iemesls, kas izraisa bailes, ir apgaismojuma trūkums, nevis telpas platums vai piekļuves un izejas pieejamība, piemēram, durvis un logi.
Cilvēki ar klaustrofobiju var izjust bailes lifta laikā, šaurā telpā bez logiem, piemēram, vannas istabai, metro vai lidmašīnā un mašīnā. skenēšana MRI.
Klustrofobijas raksturojums
Claustrophobia ir fobija, kuras simptomi var parādīties bērnībā vai pusaudža gados. Tas var notikt, ja cilvēki, kas piedzīvo fobiju, atrodas šaurā un slēgtā telpā, kas izraisa bailes sajūtu, ka nevarēs elpot, skābekli iztukšot vai pat ierobežot pārvietošanās vietu.
- Svīšana
- Nevar elpot
- Neregulāra sirdsdarbība
- Augsts asinsspiediens
- Reibonis
- Mute ir sausa
- Ķermenis trīks un galva sāp
- Numbums
Kā ārstēt fobijas?
1. Iedarbība terapiju
Šīs terapijas mērķis ir tikt galā ar bailēm. Metodes ietver bailes ilustrēšanu, kad fobijas uzbrūk, nevis izvairās no sarunas temata, kas saistīts ar fobiju, kas viņiem ir.
Turklāt pacients arī saskarsies ar pastāvīgu baili, līdz viņš var pierast, lai risinātu šīs bailes. Vēlāk ārsts vai terapeits plānos vairākas ilgstošas ārstēšanas.
2. Kognitīvā terapija
Kognitīvā terapija palīdz cilvēkiem atpazīt savas jūtas vai bažas un aizvietot tās ar vairāk pozitīvu iemeslu vai domu.
Vēlāk pacientiem tiks paskaidrots, ka tumsas vai nakts laikā nenozīmē, ka notiks kaut kas slikts. Šāda veida ārstēšana parasti tiek apvienota ar vairākām citām terapijām.
3. Relaksācija
Relaksācija parasti tiek veikta, lai ārstētu paniku un trauksmi noteiktu fobiju dēļ. Tajā pacientiem tiek mācīts arī izmantot elpošanu. Tas var palīdzēt pārvaldīt stresu un fiziskus simptomus, kas parasti var izraisīt to fobiju atkārtošanos.
