Saturs:
- Medicīnas video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Vai mana dzimumtieksme ir normāla?
- Kā kontrolēt pārmērīgu seksuālo apetīti
- 1. Konsultācijas
- 2. Sports
- 3. Meklējiet jaunu darbību
- 4. Izvairieties no alkohola lietošanas
Medicīnas video: The power of vulnerability | Brené Brown
Vai nesen esat jutis pārmērīgā seksuālā apetīte? Aizraušanās ir tik liela, varbūt līdz brīdim, kad jums ir grūtības cīnīties vai nomākt to. Vai varbūt jūsu partneris sūdzējās par jūsu problēmu? Ņemiet to viegli, lai gan šķiet, ka pārmērīga seksuālā apetīte ir tik grūti nomākt, jūs varat iemācīties to kontrolēt. Pārbaudiet šādus padomus.
Vai mana dzimumtieksme ir normāla?
Pirms jūs iemācīsieties kontrolēt seksuālo disku, vispirms jums vajadzētu saprast, kā izskatās normāls dzimumtieksme. Kā paskaidroja eksperts par seksuālo psihoterapiju un konsultācijām no Amerikas Savienotajām Valstīm, Ian Kerner, Ph.D., būtībā ir normāli standarti katrai personai. Ir cilvēki, kuri katru dienu vēlas seksu. Tomēr ir arī tie, kas reti vēlas seksu.
Būtu jāuztraucas, ja pēkšņi izjūtat diezgan ievērojamu pārmaiņu par savu dzimumtieksmi vai seksuālo apetīti. Vai tas ir pārāk augsts vai pārāk zems. Piemēram, vienreiz vai divas reizes nedēļā skatāties tikai pornogrāfiju, bet tagad katru dienu varat to noskatīties divreiz.
Ir vairāki iemesli, kādēļ personas dzimumtieksme var būt pārmērīga. Viens no tiem ir psiholoģiski traucējumi, piemēram, pārmērīgs stress, depresija vai seksuālās maniakas. Ņemiet vērā, ka Jums ir arī šādi simptomi.
- Tā ir vairāk seksu, vērojiet pornogrāfiju vai masturbē pat tad, ja vēlāk nožēlojat.
- Sajūta, dusmīgs vai sajukums, ja jūs nevarat iztikt savas vēlmes.
- Padarīt seksu kā emociju, stresa, trauksmes vai vientuļu sajūtu.
- Neņemiet vērā tādus pienākumus kā skola, darbs vai ģimene par seksu.
Kā kontrolēt pārmērīgu seksuālo apetīti
Ja parādās pārmērīgas seksuālās apetītes simptomi, tagad ir pienācis laiks mainīt savu domāšanas veidu un uzvedību, lai būtu veselīgāks. Šeit ir veidi, kā kontrolēt savu dzimumtieksmi.
1. Konsultācijas
Ja pārmērīga seksuālā apetīte traucē jūsu prātu vai ikdienas aktivitātes, jums nekavējoties jāmeklē uzticami psiholoģiskie konsultāciju pakalpojumi. Nebaidieties lūgt psihologa palīdzību, jo pārmērīgas seksuālās apetītes problēma būtībā ir ļoti izplatīta.
Psihologs vai terapeits var palīdzēt atrast problēmas cēloni un mainīt savu domāšanas veidu. Jums tiks mācītas dažādas metodes, lai izvairītos no neveselīgas seksuālās uzvedības. Jums var būt nozīmētas arī antidepresantiem paredzētas zāles, kas padara Jūs vieglāku.
2. Sports
Lai novirzītu seksuālo enerģiju, kas izliekas jūsu iekšienē, tā var būt risinājums regulāri. Vingrošana un aktīva pārvietošanās var novērst jūsu ķermeņa izjūtu, jo tā nevar pārplūst dzimumtieksmi.
Exercise var arī palīdzēt jums izmantot hormonu testosterona vai vīriešu dzimuma hormonus. Iemesls ir tas, ka šis hormons padarīs asins plūsmu bagātīgāku, un sirds pārspēs ātrāk. Šī sajūta ir kā sekss. Jums arī nav nepieciešams nepārtraukti domāt par seksu, ja jūsu testosterons ir izmantots vingrinājumam.
3. Meklējiet jaunu darbību
Varbūt esat bijis izslāpis, lai sajūtu tuvu vai tuvu citiem cilvēkiem. Jūs arī kļūdāties, domājot, ka intimitāti var sasniegt tikai ar seksu ar partneri. Patiesībā, jūs varat pievienot intimitāti dažādos veidos, piemēram, uzsākot jaunu hobiju ar partneri, piemēram, kopējot karaoke vai dziedājot karaoke.
Ja jūs joprojām esat viens, mēģiniet atrast jaunu darbību, kas ikdienā var aizņemt jūsu laiku un uzmanību. Piemēram, pievienojoties sporta klubam universitātē vai dodoties atvaļinājumā uz vietām, kas jums nav pazīstamas.
4. Izvairieties no alkohola lietošanas
Kamēr jūs joprojām cīnās, lai kontrolētu pārmērīgu seksuālo apetīti, izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem. Alkoholiskie dzērieni var ietekmēt jūsu veselo saprātu. Tā rezultātā jūs varat būt ieslodzīts neveselīgā seksuālā uzvedībā, piemēram, krāpšanā, izmantojot komerciālus seksa pakalpojumus vai pat piespiežot savu partneri seksēt.
