Saturs:
- Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- 1. Plastmasas pudeles un konservēti dzērieni
- 2. Deserts
- 3. Ir grūti aizvērt acis
- 4. Zīdaiņi jūsu guļamistabā
- 5. Sojas pupas
- 6. Sirds pārspēj pārāk bieži
- 7. Alkohols
- 8. Reti no mājas
Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Runāt par erekciju runā par asins plūsmu. Jūsu sirdij, kas ir orgāns, kas sūknē asinis, jābūt optimālai izturībai, lai panāktu vislabāko erekciju. Viss, kas piesārņo jūsu sirdi, piemēram, smēķēšanas atkarība, noteikti ietekmē dzimumlocekļa darbību.
Testosterons ir otrais izšķirošais faktors erekcijas ziņā, un ir daudz dīvainu lietu, kas var traucēt tās ražošanu. Iepazīstieties ar šādu sarakstu ar astoņām lietām, kas var traucēt jūsu erekcijas spējas.
1. Plastmasas pudeles un konservēti dzērieni
Dzeramo kannu un plastmasas pudelēs ir augsts bisfenola-A (BPA) līmenis, kas izraisa hormona estrogēna veidošanos. BPA saturs var izraisīt pārmērīgu estrogēnu veidošanos un izraisīt hormonālas izmaiņas, kas ietekmēs jūsu vīrusu, ko ieguva pētījumā Kaiser Permanente. Turklāt papīra un tintes veidi, ko izmanto lielākajā daļā tirdzniecības centru ieņēmumu un ATM ieņēmumu, arī tiek drukāti, izmantojot BPA papīru.
2. Deserts
Ēdot saldu kūka vai vāra bezalkoholiskos dzērienus, var palielināties cukura līmenis asinīs, kas stimulē hormona insulīna izdalīšanos. Saskaņā ar pētījumu no Īrijas un Amerikas pētniekiem, tas padarīs jūsu dzimumlocekli grūtāku. Šis cukura-insulīna-testosterona savienojums arī izskaidro, kāpēc jūsu testosterona līmenis ir augsts no rīta un veicina erekciju no rīta, kad glikozes līmenis asinīs ir zems, jo neesat ēdis stundas.
3. Ir grūti aizvērt acis
Saskaņā ar Čikāgas Universitātes datiem, katru nakti piecas stundas, lai veseliem jauniem vīriešiem palielinātu testosterona līmeni, pat par 10%. Miega režīms ir ļoti svarīgs testosterona ražošanai. Tātad, ja jums nav pietiekami daudz miega, kas ir apmēram 8 stundas naktī, nebūs pārsteigts, ja jūsu erekcija ir redzama.
4. Zīdaiņi jūsu guļamistabā
Nakšņošana pie jaundzimušā, pat ja bērns guļ citā gultā, bet joprojām vienā telpā, var samazināt jūsu testosterona produkciju par 7 procentiem vai vairāk, saskaņā ar Notre Dame un Northwestern University pētījumiem. Jūs varētu domāt, ka iemesls ir tas, ka jūs bieži pamodaties naktī, jo bērna raudāšana, bet ir pierādījumi, kas liecina, ka hormonālās izmaiņas, ko izraisa miega avots, pat ja jūs nepazūdat, var izraisīt testosterona samazināšanos.
5. Sojas pupas
Lai gan tas ir katrs vegāna mīļākais pārtikas komponents kā dzīvnieku olbaltumvielu aizstājējs, sojas pupas ir kā estrogēns, kas ir steroīdu savienojums un darbojas kā dzimuma hormons sievietēm, tāpēc tas var samazināt testosterona līmeni organismā. Pētījums no Hārvardas medicīnas skolas atklāja, ka nedaudz sojas nesamazinās jūsu libido. Tomēr, lietojot lielus sojas pupu daudzumus, īpaši, ja tos lieto kā ikdienas ēdienu, var rasties problēmas erekcijai.
6. Sirds pārspēj pārāk bieži
Saskaņā ar Britu Kolumbijas universitātes pētījumiem vairāk nekā 60 km nedēļā var samazināt testosterona līmeni par aptuveni 17 procentiem. Pārāk daudz skriešanas var traucēt saziņu starp smadzeņu un hormonu veidojošajiem dziedzeriem, kas varētu izskaidrot, kāpēc hardcore skrējējiem samazinās testosterona līmenis.
7. Alkohols
Daži alkoholisko dzērienu komponenti, no apiņiem alus līdz konjugātam vīns, ir estrogēnu līdzīgas īpašības, kas var samazināt jūsu testosterona līmeni, saskaņā ar Oklahomas universitātes pētījumu. Par laimi, jums ir nepieciešams dzert vairāk nekā divas glāzes ūdens katru dienu, lai samazinātu dzēriena iedarbību, saskaņā ar Viskonsinas Universitātes avotiem.
8. Reti no mājas
D vitamīnam ir svarīga loma testosterona ražošanā. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna no saules iedarbības vai no pārtikas, jūsu testosterona līmenis var izpausties līdz pat 20 procentiem vai vairāk, saskaņā ar pētījumiem Vācijā un Austrijā. Bet, ņemot vērā Hārvardas medicīnas skolas ziņojumu, vienkārši ņemiet vērā, ka 15 minūšu sauļošanās ar rokām un kājām, kas nav pārklātas ar apģērbu, var apmierināt mūsu D vitamīna dienas devu.
LASĪT ARĪ:
- 5 faktori, kas izraisa impotenci (erekcijas traucējumi)
- 13 Kopējās kļūdas, lietojot prezervatīvus
- Atzīst 7 veselīgas dzimumlocekļa fiziskās īpašības
