Saturs:
- Medicīnas video: DREAM TEAM BEAM STREAM
- Kāpēc pēc svara zaudēšanas āda sagrūst?
- Kā jūs sašaurināt ādu pēc svara zaudēšanas?
- 1. Veido muskuļus
- 2. Paplašiniet vairāku veidu svarīgas uzturvielas
- 3. Pievelciet ādu pie ārsta
- 4. Darbība ar ķermeni
Medicīnas video: DREAM TEAM BEAM STREAM
Apsveicam! Visi smagi darbi un sviedri, ko līdz šim esat upurējuši, ir saldi augļi. Panākumi zaudēt svaru ir iespaidīgs sasniegums, kas ne vienmēr ir vienmērīgs. Tomēr, ja ideāls ķermeņa svars pēc dažu ciparu apgriešanas uz skalas, dažreiz rada diezgan sarežģītu blakusparādību: ādu sašaurina. Diemžēl ādas sagrūšana ne tikai samazina uzticību, bet arī var ietekmēt jūsu veselību. Ādas sagraušana var izraisīt izsitumus un infekcijas
Kā pastiprināt sagging ādu un sag pēc pēc svara zuduma? Skatiet šeit padomus.
Kāpēc pēc svara zaudēšanas āda sagrūst?
Cilvēka āda var būt līdzīga balonam. Savā sākotnējā stāvoklī balona gumijas tekstūra ir saspringta un elastīga, kas turpinās paplašināties, piepildot to ar gaisu. Pēc deflācijas balons neatgriežas sākotnējā izmērā. Gumijas baloni patiešām stiept un atpūsties. Tā ir arī cilvēka āda. Āda izstiepsies, lai pielāgotos katram papildu ķermeņa svaram.
Laika gaitā ādas un saistaudu elastība vājinās, jo tā pastāvīgi ir spiesta stiept. Tāpēc, kad tauki tiek noņemti, āda vairs nespēj aizvērt. Jo ilgāk āda tiek izvilkta, jo mazāka ir iespēja atgriezties normālā stāvoklī.
Tomēr ādai nav neiespējami atgūt un remontēt sevi. Ādas spēja atkal izstiepties un pievilkties pēc svara zaudēšanas būs atkarīga no daudziem faktoriem, piemēram, sastāvdaļu kvalitātes (cik daudz kolagēna un elastīna ir ādai), vecuma, ģenētikas, saules gaismas, cik daudz zaudējat un vai jūs smēķējat vai nē.
Kā jūs sašaurināt ādu pēc svara zaudēšanas?
Nav viegli atjaunot sagging ādas izskatu kā iepriekš pēc svara zaudēšanas. Līdz šim nav vērojama krēmi, mutes dobuma medikamenti, korsetes vai "burvju" audumi, kas ir iesaiņoti kuņģī un kas var ātri nostiprināt ādu. Ir tikai četri uzticami veidi, kā atjaunot tonētu ādu, proti:
1. Veido muskuļus
Līdztekus tauku griešanai, ilgstoša stingra diēta bieži vien novērš arī muskuļu masu. Zaudētā muskuļu masa vēl vairāk paplašinās "tukšumu" starp ādu un pamatā esošo audu.
Nu, muskuļu veidošana ir šīs ādas problēmas galvenais risinājums, jo muskuļi būs klāt, lai aizstātu tauku stāvokli, lai aizpildītu ādu. Ideāls muskuļainais ķermenis rada fizisku izskatu, kas ir veselīgāka un vieglāka, nevis "plāna, bet taukaina" vai izdilis tauki, kas bieži tiek konstatēts.
Koncentrējiet savu treniņu rutīnu ar muskuļu spēka treniņiem, piemēram, svaru celšanu, pushups vai squats, lai palīdzētu veidot muskuļu masu.
2. Paplašiniet vairāku veidu svarīgas uzturvielas
Iekšējais ādas slānis sastāv no olbaltumvielām, ieskaitot kolagēnu un elastīnu. Kolagēns veido gandrīz 80% ādas struktūras, lai iegūtu biezu un stipru tekstūru. Elastīnam ir svarīga nozīme ādas noturības un elastīguma nodrošināšanā.
Daudzi neapzinās, ka šo divu ādas kopšanas līdzekļu pieejamību vairāk vai mazāk ietekmē ēdiens, ko ēdat. Dažas uzturvielas ir svarīgas kolagēna un citu veselīgu ādas sastāvdaļu, piemēram, olbaltumvielu, C vitamīna, omega-3 taukskābju un ūdens ražošanai. Zaļajos dārzeņos, tomātos, apelsīnos un lašā jūs varat saņemt vairāku veidu barības vielas
3. Pievelciet ādu pie ārsta
Ja āda un sagging āda pastāv tikai dažās vietās, varat konsultēties ar dermatologu. Jūsu ārsts var izmantot ādas pievilkšanas ierīci, kas izmanto infrasarkanās frekvences enerģiju vai ultraskaņu, lai novērstu ādas problēmas.
4. Darbība ar ķermeni
Kad svara daudzums, kas nokrīt, ir ļoti liels, pat līdz desmitiem kilogramu, tikai ar muskuļu veidošanu un regulāru ēdināšanu nepietiek. Šie divi veidi vien nevarēs aizpildīt tukšumu, kas ir tik liels. Ādas stingrāka ārstēšana pie ārsta var būt arī nepietiekama. Vienīgais efektīvais ādas kopšanas veids šajā gadījumā ir ķermeņa kontūra.
Veicot šo operāciju, ārsts veiks lielu griezumu ķermeņa daļā, kurā ir problēmas, lai novērstu lieko lieko ādu un taukus. Pēc tam griezums tiek sašūts atpakaļ. Ķermeņa kontūras darbība parasti ir vērsta uz taukainām ķermeņa zonām, un tā ir neaizsargāta pret ādu, piemēram, vēderu, sēžamvietu, gurniem, augšstilbiem, muguru, seju un augšdelmiem.
Bet šī metode ir reti. Tikai aptuveni 20% cilvēku ar aptaukošanos aptaukojas ar ķermeņa kontūru, teica Džons Mortons, MD, Amerikas Metabolisko un Bariatrisko ķirurģijas biedrības prezidents, ziņoja WebMD.
