Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Pārtikas produkti, kad ieteicams lietot caureju
- Bland pārtikas
- Probiotikas
- Dārzeņi, kas nav gāzēti
- Auzu pārslas
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Ikvienam ir bijusi caureja vismaz reizi vai divreiz gadā. Caureja var rasties dienas vai ilgāk, kas dažkārt var izzust. Caureja var ievērojami traucēt jūsu darbību. Nu, tā ir laba ideja, lai patērētu dažāda veida veselīgus pārtikas produktus, lai tie būtu labi. Kādi ēdieni var ēst, ja caureja? Pārbaudiet atbildi šajā rakstā.
Pārtikas produkti, kad ieteicams lietot caureju
Ja caureja vai atveseļošanās process, jums ir ēst pārtikas produktus, kas ir viegli sagremot un kas var palīdzēt absorbēt ūdeni no izkārnījumiem. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas ir droši un labi caurejai.
Bland pārtikas
Ja caureja, pievērsiet uzmanību ēdienam, ko ēdat, ir svarīgi, lai palīdzētu atveseļošanās procesam darboties ātrāk. Viens ēdiens, kad ieteicama caureja, ir mīlīgs ēdiens, piemēram, banāni, rīsi, maize un āboli. Šie garšīgi ēdieni nepazeminās gremošanas sistēmu, kā arī palīdzēs nostiprināt izkārnījumus.
Šie pārtikas produkti ir iekļauti arī BRAT diētā, kas apzīmē banānu (banānu), rīsi (rīsi), ābolu (ābolu, ti, izlīdzinātas, bet ne sulas) un grauzdiņš (grauzdiņš).
BRAT uzturs ir viens no diētas veidiem, kas ierobežo patēriņu ar pārtiku, kurai ir blīva, bet viegli rafinēta šķiedra, padarot to par labu gremošanas orgāniem, pat ja tie ir iekaisuši.
Šie pārtikas produkti var ievērojami palīdzēt pārvarēt caureju pirmajā dienā.
Probiotikas
Dažos gadījumos var palīdzēt probiotiski pārtikas produkti, piemēram, jogurts un kefīrs. Tomēr dažos gadījumos probiotikas var kairināt gremošanas sistēmu, ja tas ir pārmērīgs.
Probiotikas palīdz gremošanu, palielinot labo un slikto baktēriju līdzsvaru zarnās. Tomēr piena produkti var kairināt gremošanas sistēmu, tāpēc jūs varētu vēlēties izmēģināt ne piena produktu probiotikas avotus.
Dārzeņi, kas nav gāzēti
Ja Jums ir caureja, jūs tiekat aicināti ēst dārzeņus, lai uzpildītu svarīgas uzturvielas, kas ir zaudētas, kad jūs pārmērīgi izkļūst. Daži labas dārzeņu piemēri, kas tiek patērēti, kad caureja ir burkāni, zaļās pupiņas, bietes un japāņu gurķi.
Auzu pārslas
Auzu pārslas var būt arī laba izvēle caurejai. Auzu milti ir bagāti ar šķīstošo šķiedru, kas var sacietēt fekālijas. Ja caureja, jūs varat apvienot auzu ar banānu šķēlītēm uz augšu, lai vēl vairāk samazinātu simptomus.
