Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kāpēc Jums bieži ir miegs grūtniecības trešā trimestra laikā?
- Kāpēc gulēšanas trūkums grūtniecības laikā rada problēmas darba vietā?
- Kādas ir citas blakusparādības, ko rada miega trūkums grūtniecības laikā?
- Kas jādara, ja grūtniecēm ir miega traucējumi?
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Pēcnācēju uzņemšana ir visvairāk gaidītais laulātais pāris. Taču ir nenoliedzami, ka grūtniecība un dzemdības ir nogurdinoši apstākļi vecākiem, īpaši potenciālajām mātēm.Dažādas ķermeņa funkcijas izmaiņas rodas, kad māte piedzīvo grūtniecību. Ne tikai to, ka ieradumi, ko parasti veic mātes ikdienā, var tikt traucēti, piemēram, viens no tiem ir mātes miega paradumi. Ja esat grūtniece, daudzas lietas, kas izraisa mātes atņemšanu no miega, it īpaši, ja grūtniecība ir pietiekami veca vai iestājusies pēdējā trimestrī. Mātes miega laiks ir ļoti traucēts simptomu un pazīmju dēļ, kas parādās, jo tas tuvinās dzimšanas dienai. Bet vai jūs zinājāt, ka miega trūkums grūtniecības laikā ir ne tikai nogurdinošs, bet var ietekmēt piegādes procesu?
Kāpēc Jums bieži ir miegs grūtniecības trešā trimestra laikā?
Gandrīz puse no sievietēm, kas ir grūtnieces visā pasaulē, piedzīvo problēmas miega laikā, kad viņi ieiet pēdējā trimestrī. Ievadot trešajā trimestrī, jūsu vēdera lielums būs lielāks, atkarībā no augļa augļa, ko jūs uztverat. Tas bieži padara jūs neērti gulēt, sajaukt, kāda pozīcija ir pareiza un padara jūs miegu.
Ne tikai tas, ka simptomi un apstākļi, kas varētu ietekmēt jūsu miegu 3. grūtniecības trimestra laikā, ir nemierīgo kāju sindroms, muguras sāpes, bieži sajūta krampji kājās, nieze dažās ķermeņa daļās, simptomi grēmas, un kustības, kicks, vai "tinjuan" no jūsu mazulim. Tādas lietas, kas var traucēt jūsu dziļu miegu, kas pēc tam liek jums kļūt par gulēt grūtniecības laikā.
Kāpēc gulēšanas trūkums grūtniecības laikā rada problēmas darba vietā?
Miega trūkums grūtniecības laikā pēdējā trimestrī izraisa dzimšanas procesu ilgāku laiku, un bērna piedzimšanas risks nav normāls, tas ir, pēc ķeizargrieziena. Pētījums, ko veica UCSF Nursing School, ir parādījis, ka miega trūkums grūtniecības laikā var padarīt mātes biežāk piedzīvotas ilgstošas dzemdības vai dzemdēt ar ķeizargriezienu. Šajā pētījumā bija iesaistītas 131 sievietes, kas bija grūtnieces ar 9. grūtniecības mēnesi.
No šī pētījuma ir zināms, ka grūtnieces, kurām ir ieradums gulēt mazāk par 6 stundām naktī, piedzīvo dzimšanas procesu vidēji 29 stundas. Kamēr grūtniecēm, kas saņem pietiekami daudz miega, dzimšanas procesam nepieciešama tikai 17,7 stundas. Ne tikai tas, ka pētnieki arī aplūkoja miega kvalitāti grūtnieču grupā vienas nedēļas laikā. Ir zināms, ka grūtniecēm, kuru miega kvalitāte ir slikta 4 dienas nedēļā, ir 4,2 reizes lielāka iespēja ķeizargriezienam. Kaut arī grūtniecēm, kurām 5 dienas nedēļā ir slikta miega kvalitāte, pastāv risks, ka ķeizargrieziena operācija ir 5,3 reizes lielāka nekā grūtniecēm, kas guļ ar labu kvalitāti un pietiekamu laiku.
Kādas ir citas blakusparādības, ko rada miega trūkums grūtniecības laikā?
Ķeizargrieziens ir medicīniska procedūra, kas ir reāli apdraudēta mātei un ir pēdējais līdzeklis, kas tiks veikts, ja bērns nevarēs piedzimt normāli. Ietekme vai apstākļi, kas var rasties ķeizargrieziena dēļ, ir tādi, ka māte zaudē daudz asins, infekcijas, asinsvadu sasaldēšanu kājās, sliktu dūšu, vemšanu, aizcietējumus vai aizcietējumus, galvassāpes un citu orgānu ievainojumus. Ne tikai ietekme uz māti, bet arī ķeizargriezienam ir nelabvēlīga ietekme uz jaundzimušajiem, tas ir, traumu risks, kad notiek operācija, un tam ir elpošanas problēmas.
Daudzas mātes cer piedzīvot ātru dzimšanas procesu, bet ne viss notiks šādā veidā. Dažas mātes, kurām ir bezmiegs vai miega trūkums, var piedzīvot ilgu dzimšanas procesu. Šis ilgais dzimšanas process var izraisīt augļu trūkumu skābekli, patoloģiskus sirds ritmus zīdaiņiem, dzemdes infekcijas mātei un problēmas ar mātes amnija šķidrumu.
Kas jādara, ja grūtniecēm ir miega traucējumi?
Tas pats, kas pieņēmumi vai paziņojumi, kas apliecina, ka grūtniecēm jāēd divas personas, proti, mātei un bērnam, kas viņai ir, kā arī guļ. Ja sieviete ir grūtniece, tad viņa uzreiz gulējas un atpūšas diviem cilvēkiem. Tāpēc, lai uzturētu mātes un bērna veselību, ir ļoti svarīgi nodrošināt pietiekamu miegu. Tālāk ir sniegti padomi, ko grūtnieces var izdarīt, kad piedzīvo miega traucējumus, ievadot 3. trimestrī:
- Izvairieties dzert kafiju, jo tas satur kofeīnu. Kofeīns ne tikai apgrūtina miegu, bet kafija arī padara jūsu ķermeni absorbējošu dzelzi, kas paredzēts zīdaiņiem.
- Dzert daudz ūdens. Tas padara jūs labi hidratētu. Palielinoties grūtniecībai, jūsu urīnpūslis būs nomākts un padarīs jūs biežāk izkārnījumus. Tāpēc jums ir nepieciešams dzert vairāk ūdens.
- Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā. Sports var uzlabot jūsu miega kvalitāti.
- Padariet savu telpu tumšu un nekāda skaņa nevar traucēt miegu, kad jūs gulēt naktī.
- Nakšņojiet kreisajā pusē, jo tas ir labs nieru, dzemdes un urīnpūšļa veselībai.
LASĪT ARĪ
- Visvairāk skaņas miega stāvoklis grūtniecēm
- Dzimumattiecības grūtniecības laikā var un nedrīkst būt
- Kā samazināt hemoroīdus un maksts pietūkumu grūtniecības laikā
