Saturs:
- Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- 1. Nesmēķējiet
- 2. Izvairieties no alkohola lietošanas
- 3. Pietiekami gulēt
- 4. Ēdiet veselīgu un barojošu pārtiku
- 5. Kontrolējiet stresu
- 6. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
- 7. Regulāri nomazgājiet seju un lietojiet mitrinātāju
Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
Kā lielākais un attālākais ķermeņa orgāns, āda ir ļoti jutīga pret netīrumiem / baktērijām / citiem mikroorganismiem. Tāpēc veselīgas ādas saglabāšana ir ļoti svarīga. Tā kā, ignorējot mazas ādas veselības problēmas, var rasties nopietnākas veselības problēmas. Ādas veselības traucējumi var arī likt jums justies nedrošiem.Galu galā, kas nevēlas, lai būtu veselīga āda?
Ikviens noteikti to vēlas, lai gan ikvienam ir atšķirīga veselīgas ādas definīcija. Bet kopumā veselīgu ādu raksturo mīksta un mitra ādas struktūra, kas liek jums justies ērti, bez darbības un pārliecināti. Tāpēc šeit ir daži padomi, lai saglabātu ādas veselību:
1. Nesmēķējiet
Vienkārši padomi veselīgas ādas saglabāšanai nav bojājums. Smēķēšana ir viena no lietām, kas var sabojāt ādu, jo tā var padarīt jūsu ādas vecumu ātrāku. Smēķēšana var nojaukt kolagēnu, kas var samazināt ādas elastību un kaitēt ādas šūnām, kas rodas tabakas indes dēļ.
2. Izvairieties no alkohola lietošanas
Bez smēķēšanas izrādās, ka alkohola lietošana var arī bojāt ādu. Alkohola lietošana var padarīt jūsu ķermeni un ādu dehidratētu, kas padara ādu izskatītu noguris un vecs. Lūk, daži no alkohola iedarbības uz ādu:
- Alkohols var bojāt aknas, lai gan aknas ir orgāns, kas spēlē lomu toksīnu izvadīšanā organismā, ieskaitot alkoholu. Tātad, kad orgāns ir bojāts, toksīni uzkrājas organismā, jo to nevar pienācīgi likvidēt. To var redzēt no ādas, kas izskatās mazāk veselīga / blāvi / pimpled.
- Vai nu smēķēšana vai alkohola lietošana padara kolagēna ražošanu mazāk. Kolagēnam ir svarīga loma ādas stingrības saglabāšanā. Tātad kolagēna rezervju trūkums organismā padara jūsu ādas atjaunošanos ne optimālu. Tā rezultātā smalkas grumbas parādīsies ātrāk uz ādas.
- Alkohols var paplašināt asinsvadus, kas ir īpaši viegli saskatāmi ap acīm. Tā rezultātā jūsu ādai būs plakstiņu apsārtums vai pietūkums.
- Daži pētījumi liecina, ka alkohols var radīt hormonālu nestabilitāti, kas palielina naftas ražošanu. Tā rezultātā tas var izraisīt pinnes uz ādas.
3. Pietiekami gulēt
Miega trūkums var padarīt jūsu ādu nogurtu, blāvu un vecāku. Turklāt, jo biežāk jums trūkst miega, jo lielāks ir acu maisu melnādainības risks zem acīm.
4. Ēdiet veselīgu un barojošu pārtiku
Veselīga un barojoša pārtika var palīdzēt uzturēt veselīgu ādu. Pētījumi ir atklājuši, ka veselīgu un barojošu pārtikas produktu (piemēram, augļu un dārzeņu) ēšana var padarīt jūsu ādu veselīgāku un jaunāku.
5. Kontrolējiet stresu
Stress var stimulēt virsnieru dziedzeri ražot kortizolu, kas ir galvenais stresa hormons, kas iesaistīts tauku tauku ražošanā no dziedzeri. tauku. Eļļas tauku daudzums, kas ir pārāk daudz, var aizvērt ādas poras un iekļūt baktērijas, kas tajā izraisa pinnes.
6. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
Aizsargājiet ādu no saules, lai saglabātu veselīgu ādu, it īpaši, ja saule ir visaugstākā intensitāte no 10.00 līdz 16.00. Tomēr, ja jums tajā laikā vēl ir jāpārvietojas, jums ir ļoti ieteicams:
- Izmantot aizsargapģērbu, piemēram, garām piedurknēm kreklus / kreklus, bikses vai cepures.
- Saules aizsarglīdzekļu izmantošana ar SPF (Saules aizsardzības faktors) vairāk nekā 15, piemērojot to apmēram 20 minūtes pirms izbraukšanas.
7. Regulāri nomazgājiet seju un lietojiet mitrinātāju
Lai saglabātu veselīgu ādu, jums vispirms ir jāmīlē āda. Daži veidi, kā mīlēt ādu, ir šādi:
- Rutīnas ādas tīrīšanai. Tas ir svarīga ādas kopšanas daļa, lai noņemtu netīrumus un baktērijas. Tomēr to dariet maigi un neaizmirstiet lietot siltu siltu ūdeni.
- Ja jūsu āda ir sausa, izmantojiet mitrinātāju, kas ir piemērots jūsu ādas tipam. Katru dienu lietojiet mitrinātāju, kas satur SPFtā, lai tajā pašā laikā nodrošinātu aizsardzību pret saules iedarbību.
