Saturs:
- Iepazīstiet roku cīņas
- Risks cīnīties ar bruņojumu
- Traumas, kas visbiežāk rodas roku cīņas dēļ
- 1. Augšdelma rokas lūzums
- 2. Tendinīts
- 3. Sprained muskuļi
- Novērst traumas, kad roku cīnās
Dažiem cilvēkiem ir zināms gandarījums, ja jūs varat pierādīt savu fizisko spēku citu cilvēku priekšā. Viens no izplatītākajiem veidiem, kā parādīt spēku, ir roku cīkstēšanās. Tātad parasti jūs to esat izdarījuši, kad esat bērns. Esiet uzmanīgi, lai gan šķiet vienkārši, izrādās, ka iesaiņošanas cīņas ir viens no bīstamākajiem sporta veidiem. Kā tas var būt? Šeit ir pilnīgs pārskats par roku cīņu un dažādām briesmām.
Iepazīstiet roku cīņas
Panco ir bīstams sporta veids, kuru nevajadzētu veikt bez pieredzējušu cilvēku apmācības vai uzraudzības. Tāpat kā cīkstēšanās, boksa vai cīņas māksla, roku cīņas ir ļoti pakļautas traumām. Lai samazinātu traumu iespējamību, jums jāapgūst noteiktas metodes.
Ar roku cīņas sacensībās jums un jūsu pretiniekam ir jāsaskaras viens ar otru ar savstarpēji saistītām rokām. Lai uzvarētu konkurencē, jums ir jānogriež pretinieka roka, lai pieskartos armoire vai galda virsmai.
Šis sporta veids ir paredzēts ne tikai lielo ieroču demonstrēšanai. Tā kā faktori, kas faktiski nosaka jūsu uzvaru šajā bīstamajā sportā, ir daudz. Starp tiem ir roku stiprums, konkurējošas metodes, muskuļu blīvums, dūriena izmērs, plaukstas elastība un ķermeņa izturība, īpaši augšējā daļa.
Risks cīnīties ar bruņojumu
Vienkāršā skatījumā šis sporta veids šķiet tik vienkārši. Galvenais ir tikai piestiprināt roku un sacensties, lai ātri nomest pretinieka roku. Tā rezultātā daudzi cilvēki, tostarp bērni, bieži mēģina cīnīties bez pienācīgas izpratnes par šo sportu.
Ja tas tiek veikts bez eksperta uzraudzības vai pareizas tehnikas, roku cīkstēšanās ir jutīga pret traumām, elkoņu sāpēm, roku sāpēm un plecu sāpēm. Tas ir tāpēc, ka roku cīņas laikā jūsu muskuļi ir spiesti strādāt ļoti smagi.
Traumas, kas visbiežāk rodas roku cīņas dēļ
Pat roku cīkstēšanās sportisti joprojām ir pakļauti lielam savainošanās riskam roku cīņas laikā. Šeit ir daži traumu veidi, kas bieži rodas roku cīņas laikā.
1. Augšdelma rokas lūzums
Saskaņā ar Dr. Džons Arnolds, Dienvid Austrālijas universitātes sporta zinātnes profesors, varētu būt augšdelma lūzums. Iemesls tam ir, jūsu pleci saliekt un griežas, kamēr jūsu elkoņiem ir jābūt stingriem un vertikāliem to sākotnējā stāvoklī. Visu spiedienu atbalsta augšdelma kauls. Tikmēr jums ir arī jācīnās pret pretinieka roku. Tā rezultātā augšdelma kaula ir savīti un salauzti.
2. Tendinīts
Krampju iekaisums rodas, kad saišu, audu, kas savieno vienu kaulu ar citu, rodas iekaisums un pietūkums. Parasti tendinīts rodas elkoņa un roku zonā. Šis iekaisums rodas tāpēc, ka audi bicepsi, triceps un līkumi saņem ārkārtīgi spēcīgu spiedienu. Simptomi ir ķermeņa daļas, ko ietekmē tendinīts, kas ir sāpīgs, karsts un grūti pārvietojams.
3. Sprained muskuļi
Tāpat kā tendinīts ligzdā, jūsu muskuļi var arī tikt ievainoti, ja spiesti strādāt pārāk smagi. Muskuļi izkliedēsies, kad jūsu muskuļu šķiedras jūsu plecos, rokās, elkoņos vai plaukstās ir saplēstas vai izstieptas. Parasti Jums parādīsies tādi simptomi kā pietūkums, ādas apsārtums, stipras sāpes un karstuma sajūta.
Novērst traumas, kad roku cīnās
Lai izvairītos no savainojumiem vai sāpēm, kas radušās roku cīņas dēļ, vispirms ir jāaplūko dažādas metodes un drošs veids, kā rīkoties ar rokām. Izvairieties no nežēlīgas cīņas, ja jūs vai jūsu pretinieks patiešām nav pieredzējis. Turklāt uzsildiet muskuļus ar kustību vai kustību lekt domkrats vismaz 10 minūtes var arī novērst traumas.
