Saturs:
- Medicīnas video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE
- Kas tas ir īss miega sindroms?
- Kā par to īss miega sindroms var notikt?
- Īss miega sindroms nav miega traucējumi
- Ko īss miega sindroms droša veselībai?
- Jāņem vērā, ja miega ilgums ir pārāk īss
Medicīnas video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE
Parasta nakts gulēšana pieaugušajiem svārstās no 7 līdz 8 stundām, un tas ir kļuvis par ieteikumu par pietiekamu miegu kopumā. Lai gan miega laiks ir mazāks par 6 stundām, tas var samazināt veselību un veikt darbības, dažiem cilvēkiem ir ļoti īss miega režīms, apmēram 3-5 stundas, bet var pārvietoties optimāli. Šo īso miega modeli, iespējams, izraisa Īss miega sindroms tikai daži cilvēki.
Kas tas ir īss miega sindroms?
Īss miega sindroms (SSS) ir termins, kas attiecas uz neparastiem miega modeļiem, ko piedzīvo tikai daži cilvēki. Personas ar VNS nav apzināti ierobežojušas miegu, nedz arī lieto, jo nav pietiekami daudz laika. Viņu ķermeņi jūtas pietiekami gulējuši tikai ar 3-5 stundām, pat miega modeļi ir vienādi nedēļas nogalēs un brīvdienās.
Lai gan viņiem ir īsāki miega laiki, viņi pamosties no miega svaigā un enerģiskā stāvoklī, piemēram, indivīdiem ar normālu miega laiku, un viņiem nav jāmaksā par mazāku miegu dienas laikā.
Kā par to īss miega sindroms var notikt?
Izmaiņas miega laikā var rasties bērnības vai pusaudža laikā, un tās var turpināties arī pieauguša cilvēka vecumā. Papildus šiem faktoriem a pētniecību rāda, ka daži cilvēki piedzīvo gēnu mutācijas, kas liek viņiem domāt un pārvietoties normāli, pat ja viņiem ir īsāks nakts miegs. Šo nosacījumu var samazināt, tāpēc personām, kurām ir SSS, var būt ģimenes locekļi ar tādu pašu miega modeli.
Miega laikā organisms piedzīvo dažādus šūnu remonta procesus, tostarp smadzeņu šūnas, un šim procesam ir daudz laika. SSS izraisošo gēnu mutācijas apstākļi var izraisīt šūnu remontu aizmigšanas laikā, kas parasti ir īsāks.
Īss miega sindroms nav miega traucējumi
Miega traucējumus izraisa dažādi neveselīgi dzīvesveidi un slikta stresa vadība. Turklāt miega traucējumiem ir savi modeļi, piemēram, cikli, tāpēc viņi turpina atkārtoties un izraisa cilvēka veselību un fiziskos apstākļus. Indivīdiem ar SSS tas nav, jo viņiem ir savs bioloģiskais pulkstenis gēnu mutāciju stāvokļa dēļ.
Saskaņā ar Jūtas universitātes klīnisko neirologu Dr. Christopher Jones (kā ziņoja dreams.co.uk"Indivīdiem ar SSS ir vairāk entuziasma un plānāka ķermeņa forma, bet indivīdiem, kuriem miega traucējumu dēļ trūkst miega, biežāk rodas aptaukošanās." .
Ko īss miega sindroms droša veselībai?
Veseliem indivīdiem SSS apstākļi nerada veselības problēmas, jo tie pārvietojas atbilstoši to attiecīgajiem bioloģiskajiem pulksteņiem. Tikai neliela miega laiks var sasniegt šūnu reģenerācijas laiku, lai miega laiks kļūtu efektīvāks un vēl kvalitatīvāks. Bet paturiet prātā, ka SSS nosacījumi nav pieredzējuši ikvienam. Izpildiet parastās miega vajadzības, ja jūtaties vājš un piedzīvojat dažādus nepietiekamas miega simptomus, kad guļat mazāk nekā sešas stundas.
Jāņem vērā, ja miega ilgums ir pārāk īss
Papildus ģenētiskajiem apstākļiem, kas izraisa miegu pārāk īsi, personas miega laiks var atšķirties atkarībā no patēriņa modeļiem, aktivitātes līmeņiem un psihiskajiem apstākļiem. Dažiem cilvēkiem pat vajag gulēt līdz 11 vai 12 stundām, lai izjustu optimālo ķermeņa svaigumu. Bez tam, to neapzinoties izmaiņas miega laikā var arī padarīt jūs pieraduši aizmigt par īsu vai pārāk ilgu.
SSS apstākļi nav pieredzējuši ikvienam, jo šis stāvoklis ir reti sastopams salīdzinājumā ar miega traucējumiem. Ārsti izšķir SSS un miega traucējumus, jautājot par aktivitātes modeļiem. Daži cilvēki arī mēdz paciest miegainību dienas laikā ar īsu miega laiku, bet tas joprojām ir bīstami veselībai.
Pārāk īsu miega laiku var izraisīt vairāki nosacījumi, tostarp:
- Izmaiņas darba laikā (maiņa)
- Psihiatriskais spiediens
- Hroniska slimība
- Parasti patērē kofeīnu
- Alkohola lietošana vai pārmērīga smēķēšana
- Veikt zāles, kas satur vienlaicīgas zāles, piemēram, kokaīnu un amfetamīnus
Ja jums ir tādas pašas īpašības kā iepriekš, un / vai piedzīvojat miega traucējumus, tas nozīmē, ka Jums nav SSS pieredzes un to var būt nepieciešams miega modeļu uzlabošana.
LASĪT ARĪ:
- Nevienam nevajag gulēt 8 stundas dienā
- 6 Biroja darbinieku ieguvumi
- Iepazīstiet Bruxismu, ieradumu krekinga zobus miega laikā
