Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Jogas priekšrocības, lai praktizētu sevi
- 1. Izveidojiet pašapziņu
- 2. Pagrieziet fokusu
- 3. Spēcīgs, bet joprojām pazemīgs
- 4. Atpūta un atveseļošanās
- 5. Cieniet citus
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Joga nedrīkst būt apšaubāma garīgās veselības labā. Pat jaunākie atklājumi liecina, ka joga ir noderīga arī vadības prasmju apmācībai, jo īpaši vadot sevi. Tas ir labs ikvienam, īpaši, ja jūs esat darbinieki, kas katru dienu tiek vajāti termiņu labi sajaukt laiku. Tad, kā joga var izmantot šo spēju? Apskatiet šajā rakstā iekļautos pārskatus.
Jogas priekšrocības, lai praktizētu sevi
Joga ir fiziska aktivitāte, kas pirms tūkstošiem gadu ir attīstījusies Indijā. Šī viena fiziskā aktivitāte ietver daudzus elementus, piemēram, meditāciju, elpošanas vingrinājumus, līdzsvaru un ķermeņa elastību. Visi šie elementi ir jāsasniedz, lai līdzsvarotu savas emocijas, dvēseli, garīgo un vispārējo veselību.
Jogas priekšrocības ir ne tikai ierobežotas. Sara Canaday, vadības eksperts, karjeras stratēģija un grāmatu autorsJūs - pēc viņu domām,paskaidroja Psiholoģijai Šodien par jogas priekšrocībām, ko var izmantot arī, lai veidotu vadības koncepcijas.
Šeit ir daži iemesli, kāpēc šī viena darbība var netieši apmācīt arī savu vadību.
1. Izveidojiet pašapziņu
Lielākā daļa cilvēku var uzskatīt jogu par sportu, lai pielāgotu ķermeni. Lai gan netiešā veidā šī fiziskā aktivitāte arī palīdz jums palielināt pašapziņu. Jā, joga palīdz nostiprināt spēju noteikt jūsu patiesās domas un sajūtas noteiktā laikā.
Īsi sakot, joga ir līdzeklis, lai atspoguļotu, apstrādātu un izskaidrotu visas jūsu domas un jūtas. Tas ir atspoguļots, pirms sākat jogas klasi. Jogas instruktori bieži saka "koncentrēties uz sevi ..." vai "vēlreiz pārbaudīt sevi ..."
Interesanti, ka daudzi cilvēki neapzinās, ka līdz šim izdarītās izvēles patiesībā ir viņu pašu sirds un prāta augļi. Tāpēc ir svarīgi, lai tie no jums, kuri vēlas mēģināt būt labs līderis, atskatīties uz jūsu līdzšinējo pieredzi. Tā kā pieredze uzlabos jūsu izpratni par to, kā jūs esat rīkojies līdz šim.
2. Pagrieziet fokusu
Veicot dažas jogas kustības, treneris izmanto šo tehniku drishti vai fokusējiet redzi, lai saglabātu viņu uzmanību no nekurienes. Netieši tas cenšas izkliedēt traucējumus, palīdz veidot fokusu, koncentrēšanos un arī pašapziņu.
Darba pasaulē katru dienu jūs noteikti pazīstat iejaukšanos, neatkarīgi no tā, vai tas ir tehnisks vai netehnisks traucējums. Dažādi traucējumi, kas, protams, nav šķērslis darbam optimāli. Nu, jūs varat pielietot drishti tehniku jogai, lai palielinātu fokusu un koncentrēšanos darbā.
3. Spēcīgs, bet joprojām pazemīgs
Pazemība padara sevi motivētu turpināt mācīšanos un atvērt. Pētījumi rāda arī, ka pazemība ir viena no svarīgākajām līdera īpašībām, lai cilvēki, kas ir dažādās vidēs, varētu justies iesaistīti.
Diemžēl pazemība nevar būt pirmais vārds, kas nāk prātā, kad mēs domājam par veiksmīgiem līderiem. Dažreiz līdera spēks un drosme ir uzmanības centrā.
Tomēr joga mums parāda, ka spēks un pazemība var iet roku rokā. Tas ir atspoguļots Humble Warrior. Tāda bija tā, ka viņa kustības varēja palielināt izturību kā spēcīgs karavīrs. Šī kustība ietver nodošanas elementu, bet joprojām prasa ārkārtēju spēku un līdzsvaru.
4. Atpūta un atveseļošanās
Jogas nodarbības parasti beidzas ar pozu, ko sauc par Savasanu. Šī poza ir neapšaubāmi visērtākā jogas nodarbību sesijā, jo tā parasti tikai lūdz dalībniekus gulēt bez pārvietošanās. Tomēr daudzi cilvēki ir nepacietīgi sekot savasanaanai, jo viņi jūtas garlaicīgi, lai klusētu vienā kustībā, kas aizņem ilgu laiku. Faktiski, šis punkts nav klāt bez mērķa.
Savasana ir poza, kas ir veidota kā meditācijas līdzeklis, lai savāktu enerģiju un uzzinātu, kā ļaut jūsu ķermenim un prātam atpūsties. Īsāk sakot, savasana uzsver atpūtas un atveseļošanās nozīmi.
Darbā, strādājot un strādājot par līderi, noteikti nav saprātīgi, ja jūs ignorējat savas vajadzības, no kurām viena ir atpūta. Tas nozīmē, ka ir svarīgi dot sev laiku atpūtai un atveseļošanai. Pat šīs divas lietas var dot sev iespēju strādāt optimālāk, spēlējot līdera lomu.
5. Cieniet citus
Parasti pēc jogas praktizēšanas treneris beigs vingrinājumu, sakot „Namaste”, kam pievienota kustība, lai aizvērtu abas rokas. Tas nav bez jēgas un mērķa. Namaste ir ļoti nozīmīgs vārds. Namaste burtiski nozīmē, ka "es jums lieku".
Jogā vārdu noskaņojums bieži tiek izteikts kā "manis augstākais" līkumos. Tas ir skaists atgādinājums par mūsu attiecībām ar citiem un par vērtībām, kas pastāv katrā cilvēkā.
Nu, šī “Namaste” filozofija ir arī laba ideja atcerēties, kad jūs strādājat kā līderis. Saskaņā ar Radošās līderības centru, kad pasaule kļūst savstarpēji ciešāk saistīta, līderiem ir jākļūst sadarbīgākiem. Šiem līderiem ir arī jābūt spējīgiem plaši domāt, atklāt sevi dažādām perspektīvām un integrēt tos kā risinājumu.
